반응형 눈건강3 눈 건강에 좋은 루테인의 효능과 복용방법, 함유된 식품 알아보기 루테인은 카로티노이드의 한 성분으로 비타민A를 생성하는 노란색 또는 붉은색 색소이다. 체내에서는 망막 중에서도 색상을 감지하고 시력에 가장 중요한 역할을 하는 황반을 구성하는 물질입니다. 인간은 루테인을 체내에서 만들어 내지 못하므로 식품이나 영양제 등을 통하여 보충을 해야 됩니다. 루테인의 효능 황반색소의 밀도 증가 황반색소는 빛으로부터 망막을 보호하는 역학을 하지만 체내에서 합성을 하지 못하기 때문에 50~60대는 젊은 층에 비해서 황반색소밀도가 절반으로 감소한다고 알려져 있습니다. 루테인을 섭취하면 황반색소의 밀도가 증가한다고 2020년에 의학논문에서 밝혔습니다. 광피로 해소시간 감소 광피로 해소시간이란 강한 빛을 받으면 안구는 표백현상이 나타났다가 다시 회복이 되는데 이때 걸리는 시간을 말합니다... 2023. 7. 6. 녹내장의 증상과 원인, 치료법과 예방법 녹내장이란 눈에서 받아들이는 시각 정보를 뇌로 전달하는 데 중요한 역할을 하는 시신경에 병증이 생겨 시야결손이 나타나는 질환인데 시신경에 이상이 생기면서 시야 손상이 발생하고 이를 방치하면 실명에까지 이르는 무서운 질병입니다. 당뇨망막병증, 황반변성과 함께 실명까지 되는 3대 질환으로 불리며 다른 질병과는 달리 초기에 뚜렷하게 증상이 나타나지 않아 뒤늦게 발견하게 되는 경우가 많으니 주기적인 안과검사와 눈 건강에 좋은 음식을 섭취하는 생활습관을 갖는 것이 중요합니다. 녹내장의 증상과 원인 녹내장의 증상 초기증상으로는 시야가 좁아지는 현상이고 녹내장이 진행이 되면 시야 중심부가 흐려지면서 갑작스럽게 시력이 저하되는 현상이 생긴다 초기에는 일반 사람들은 일상생활에서 시야의 범위나 경계를 정확하게 알아채기가 .. 2023. 7. 3. 눈건강에 좋은 음식과 습관, 민간요법 알아보기 아무리 건강한 신체를 가지고 있다고 하더라도 눈이 불편하면 일상생활에서 불편한 점이 한두 가지가 아닐 것이기에 우리는 눈에 좋은 음식이나 습관, 그리고 민간요법등을 활용해서 모든 사람들이 100세까지 건강한 눈을 가졌으면 하는 바람입니다. "눈이 편해야 비로소 온 세상이 아름답게 보인다"라는 말이 있듯이 건강한 눈을 위해서 일상생활에서 손쉽게 실천할 수 있는 생활습관이나 눈에 도움이 되는 음식을 섭취하는 생활 습관을 갖는 것이 아주 중요하다고 할 수 있습니다. 그래서 이번에는 눈에 좋은 음식과 눈에 도움이 되는 습관, 그리고 눈건강을 위한 민간요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈건강에 좋은 음식 ● 생선과 해산물 등 푸른 생선인 고등어, 꽁치, 삼치, 정어리등과 연어, 송어, 참치 같은 생선은 DHA.. 2023. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
